…хич не са малко:

1. По-здрава костна система.
2. По-здраво сърце.
3. По-здрави бъбреци.
4. По-далеч от чичо Алцхаймер!
5. Повече антиоксиданти.
6. Повече витамини от B-групата.
7. Споменах ли ползите за сърцето и кръвоносната система? ;)
8. По-нисък риск от диабет.
9. По-ниско кръвно налягане.
10. По-дълъг — и по-щастлив — живот. ;)

Вероятно мнозина от нас сме си търсили поводи да пийнем бира или две в жегите, или пък в студените зимни дни. Надявам се този кратък (но не и изчерпателен) списък, подготвен от учените, да ви помогне в начинанието!

И последно, ако спортувате, ето ви още една (11-та) причина да си отворите една (но не повече!) бира след вашите упражнения — по-добро рехидратиране!

Важна подсказка: Всички ползи и изследванията в статията важат само ако консумирате до около и не повече от една малка бира на ден (~ 350 ml) — за жените, и не повече от около две малки бири на ден (~ 700 ml) — за мъжете. Умереността е ключ за много неща, това включва и консумацията на полезни храни и напитки… :-)